Ваша дитина стоїть прямо, але одне плече трохи вище за інше? Або помітили, що одна лопатка виступає більше? Можливо, це просто особливість постави, а може – початок сколіозу. І краще це з’ясувати якнайшвидше.
Сколіоз – це не просто “погана постава”. Це реальне викривлення хребта вбік, яке може прогресувати, поки дитина росте. Особливо активно – в підлітковому віці, коли відбувається швидкий ріст. Дівчатка в групі ризику більше, ніж хлопчики.
Батьки часто думають: “Підросте – само випрямиться”. Але з сколіозом так не працює. Навпаки, без лікування викривлення може збільшуватися. А от якщо почати діяти вчасно – шанси зупинити процес дуже високі.
Як самим перевірити спину дитини?
Попросіть дитину роздягнутися до пояса і стати спиною до вас. Подивіться:
- Чи однакової висоти плечі?
- Чи симетричні лопатки?
- Чи рівна лінія талії з обох боків?
Тепер попросіть нахилитися вперед, ніби хоче дістати руками до підлоги. Дивіться на спину – чи немає випинання з одного боку (ребра або лопатка)? Якщо є – це тривожна ознака.
Побачили щось подібне? Не панікуйте, але й не відкладайте – запишіться до ортопеда.
Чим раніше, тим краще
Легкий сколіоз (до 10 градусів) часто можна виправити тільки вправами. Середній (10-25 градусів) вимагає вправ плюс корсет. А от при важкому може знадобитися операція.
Тому так важлива рання діагностика. Поки кут невеликий і дитина ще росте – є час все виправити. Пропустили момент – доведеться докладати набагато більше зусиль.
Що робити? План дій
Консервативне лікування є ефективне при легких ступенях сколіозу, задля уникнення подальшого прогресування захворювання та оперативного втручання.
Головне – регулярні заняття
Фізична терапія (заняття з фізичним терапевтом) – це не просто “покачати прес”. Це цілісна система спеціальних вправ, які буквально переучують тіло триматися правильно.
Є методики, створені спеціально для сколіозу – наприклад, німецький метод Шрот або італійський SEAS. Звучить складно, але суть проста: правильні вправи можуть реально зменшити кут викривлення. Не “трохи покращити”, а саме зменшити – це доведено дослідженнями.
Фізичний терапевт – це ваш партнер у цій справі. Він оцінить, де саме викривлення, які м’язи слабкі, складе програму саме для вашої дитини. Заняття 2-3 рази на тиждень, плюс домашні завдання щодня.
Корсет – не покарання, а допомога
Використання корсетів (задля фіксації хребта) призначають, коли кут викривлення 20-40 градусів і дитина ще росте.
Так, це некомфортно. Так, дитина може соромитися. Але корсет реально працює – він утримує хребет у правильному положенні, поки відбувається ріст. Без корсета викривлення може збільшуватися по кілька градусів на рік. З корсетом – стоїть на місці або навіть зменшується.
Сучасні корсети набагато зручніші, ніж були 10-20 років тому. Їх носять під одягом, вони майже непомітні. Режим носіння залежить від ситуації – від кількох годин до 23 годин на добу.
Найважче – перші тижні. Потім дитина звикає. Тут важлива ваша підтримка: поясніть, навіщо це потрібно, знайдіть історії успіху інших дітей, які носили корсет і виправили спину.
Устілки – база під ногами
Використання ортопедичних устілок (індивідуально підібраних) може здатися дрібницею, але це важливо.
Якщо у дитини плоскостопість або одна нога трохи коротша за іншу – це впливає на хребет. Тіло намагається компенсувати різницю, і хребет викривляється. Індивідуальні устілки вирівнюють фундамент, і хребту стає легше триматися рівно.
Домашня робота – половина успіху
Виконання всіх настанов фізичного терапевта в домашніх умовах – те, від чого залежить 50% результату.
Можна ходити до найкращого терапевта, носити дорогий корсет, але якщо дитина не робить вправи вдома – прогресу не буде. Вправи треба робити щодня, 20-30 хвилин. Без вихідних, без “сьогодні лінь”.
Це виклик для батьків. Треба контролювати, нагадувати, мотивувати. Іноді буває важко – дитина опирається, забуває, вередує. Тут допомагають хитрощі: робити вправи разом, поставити нагадування на телефон, придумати систему заохочень.
Також важливо слідкувати за поставою в повсякденному житті: як сидить за партою, як носить рюкзак (тільки на двох плечах!), як спить (на твердій поверхні).
Які види спорту можна?
Корисні: плавання (особливо на спині), йога, пілатес, танці (класичні, бальні). Вони розвивають гнучкість, зміцнюють м’язи симетрично.
Треба обмежити: теніс, бадмінтон, гольф – вони навантажують одну сторону тіла більше. Важка атлетика, художня гімнастика – надто велике навантаження на хребет.
Але остаточне рішення – за лікарем, залежно від ступеня сколіозу.
Чи можна попередити?
На жаль, ідіопатичний сколіоз (коли причина невідома) важко попередити – не зрозуміло, чому він виникає. Але є речі, які точно не зашкодять:
- Регулярна фізична активність з дитинства
- Правильна організація робочого місця для уроків
- Рюкзак на двох плечах, не перевантажений
- Нормальна вага (ожиріння – додаткове навантаження на хребет)
І найважливіше – регулярні огляди у ортопеда, особливо в 10-15 років. Краще виявити проблему на старті, ніж пізно.
Сколіоз у дитини – це не кінець світу. Це завдання, яке можна вирішити. Треба час, терпіння, дисципліна. Але результат того вартий – рівна спина і здоров’я на все життя.